その他

社会人のための効率的ダイエット(1stステップ)

雇われ会社員になると、自分でスケジュールや食べる物を決めにくく、週末に向けて「体調が下降気味+ストレスは上昇」となり、せっかくの休日を台無しにしたり、大事な仕事場面に力を発揮出来ない経験があるのではないでしょうか。
副業や趣味等自分の時間大切に使うには、「常に体調が良い」に越したことはありませんよね。

資産形成も健康あってこそです💰

アヒルは以前、年間約200日出張しながら、総合格闘技の試合も出ていました。
(有名でも強くもありませんでしたが、、、)
「試合に出る」には、しっかり契約体重まで落とし、最高のコンディションを作らなければなりません。
アヒルの場合は、45日間で約9kg落として試合に出ていましたが、皆さんはここまでやらなくて大丈夫です。

今回は「無理なく自然に」1~2kg体重を落とす方法を記載していきたいと思います。

太る、浮腫む 原因

先ずはこの事を頭に入れておきましょう!

体重が増えてしまう原因は”塩分”です。
塩分に勝てば痩せるので、まずは頭の片隅で塩分を取ることに抵抗感を感じましょう。

体重を落とす方法

しかし、塩分とは食べ物にも、ドレッシングにも何にでも美味しい食事には含まれています。
今回は「無理なく自然に」がモットーなのでやっぱり食事は美味しく沢山食べましょう。

今回は”塩分”をなるべく吸収させない方法です。

それは、普段から真水を沢山飲むことです。
水を飲めば、あなたの罪悪感と一緒に体内の塩分も流してくれます。

health
水を飲むことで様々なメリットが生まれる!

コーヒーや紅茶を沢山飲むのではなく、「真水」です。
一気に飲むのではなく、時間がある時に少しづつ飲みましょう。

まずは2リットル目指して飲んでみまよう.
アヒルの減量時は1日4ℓ以上飲んでいたよ!


先ずはこれが第1歩!
焼肉食べ放題してもOK!沢山デザート食べてもOK!!です。

飲み過ぎ(水太り)が怖い方

まず、「水太り」という誰かが作った言葉はこの世にありません。
この「水太り」は、昭和の部活で「運動中は水を飲んではいけない!」と同じくらい知識のない人の発言です。

水を2ℓ飲んだ直後に体重計に乗ると2kg増えていますが、気にしなくてOKです。
翌朝には元に戻っていますので、1度試してみては如何でしょうか?

万が一増えていたら、それは塩分と一緒に水を飲んだからです。
あなたは昨夜、お菓子を食べ過ぎましたね?飲み会で食べ過ぎましたね??

大丈夫です。

その分、重ねて沢山水を飲みましょう!
その塩分もまた飲んで流してしまえばいいのです。

アヒルは減量中も週1で「焼肉食べ放題」で沢山食べていましたよ。

最後に

しつこいですが、

先ずは水です!
何が何でも水です!!
後にも先にも水です!!!



〇水道水の方は浄水器をつけて飲むと経済的にも良いですね。


〇水道水は嫌だな。と言う方は、アマゾン限定.

ここまでが1stステップです。
水を飲むことが出来たら、あなたはダイエット出来る素質を80%以上持っている方です。
大丈夫です。

体重が1kg-2kg下がるだけで外見も全く異なりますし、コンディションも良くなりますので、是非試してくださいね!

自信もっていきましょう!

タイトルとURLをコピーしました